“当自我感觉良好、自我欣赏时，我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满活力和爱心地来应对生活。”这就是拥有自信时的精神状态。

　　另一方面，如果一个人对自己不断地贬低、限制、憎恶或是采取其他什么消极的态度，那么他的能量就会消散减弱，自身就会变得懦弱，成为被生活击败的牺牲者：“如果我不喜欢自己，就会贬低自己、惩罚自己。对于生活，我总是恐惧，觉得自己无能，从而形成了一种状态：以受害者自居，不思进取。我盲目地责怪自己同时加罪于他人，一会儿屈从一会儿暴虐，将自己的过错推卸于他人。”与此相伴的心理状态就是他会觉得自己一文不值，总是感觉会被拒绝，缺乏远见，这种状态就是自卑。

　　不珍视自己的人，通常想要从他人那里得到肯定，如妻子、丈夫、儿子或女儿。这就会导致他总是想操纵别人，而结果往往事与愿违，通常会使双方都收到伤害。

　　对许多人来说要真珍爱自己这种说法是很激进甚至是具有破坏性的，爱惜自己就是自私，会导致人与人之间的冲突和战争。

　　为了避免这种冲突，人们被教导要关爱他人而不是自己。这就导致不断地自我贬低。那么问题也出现了，如果一个人不爱自己，他又怎么会知道该如何爱别人呢？我们有足够的理由相信爱自己才能爱别人，自信和自私不是一回事。自私是那种什么都高人一等的态度，它传递的信息是“我比你强”。爱自己是认可自我价值的一种表现。当我珍视自己的时候才能同样地爱别人。如果我不喜欢自己，那么对别人就可能会感到嫉妒或是恐惧。

　　我们或许会害怕别人批评自己以自我为中心。我发现消除恐惧的第一步就是要敢于公开承认它。例如你可以说：“如果我告诉你们我爱自己，我很害怕会被你们拒绝。”在这种情况下，“不，我不会拒绝你，我觉得你是很有勇气才敢这么说”——这种答案出现的几率是95%。当你以这样一种简单的方式面对自己内心的魔鬼，也就是面对被拒绝的恐惧时，所产生的效果会令你惊异不已。

　　只有自信的人才能建立良好的人际关系，才回举止得当、受人欢迎。简单一点说也就是，只有珍爱自己的人才会珍爱他人，才能很好地面对现实。拥有自信可以使你生活得更有意义，令你健康快乐，并建立和维持良好的人际关系，同时使你成为一个举止得体、有效率且负责任的人。

　　一个在意自己的人绝对不会做任何伤害、贬低、羞辱或是毁坏自己或他人的事，也不会将自己的过错推卸给其他人。例如，一个在意自己的人绝对不会以吸毒、酗酒或嗜烟来虐待自己，也不会允许别人伤害自己的身心，更不会用暴力的方式破坏自己的人际关系。

　　不知道爱惜自己的人很容易沦为那些不讲道德的人发泄愤恨、实施暴虐的工具。他们会放弃自己的权利从而沦为情感的奴隶，并表现为不断地讨好别人。

　　一个人的自信心越强，他就越有勇气改变自己的行为。对自己多一点珍爱就会对别人少一点要求。对别人要求得越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就越愿意付出爱。对别人多一点爱意就会少一丝恐惧。与人多一点沟通就会增进一份了解，对一个人了解得更深，你们之间的纽带和桥梁就会越宽。由此，自信可以帮你摆脱孤独，不再疏远他人、集体和我们的民族。

　　每个人都是独一无二的，人与人之间又有许多相似之处

　　我们都有指纹，每个人的指纹都是特有的，独一无二的。在这个世界上，除了我自己再没有其他人是和我完全相同的了，因此我有足够的理由表现得与众不同。

　　所有人类都有相同的身体构造，而且各部分的关系也是相同的，因此，从生理结构上看我们和其他人没有什么不同。

　　因为我是独一无二的，所以我与他人不同，然而，在许多方面我又同于其他人。

　　这些事实对发展人的自尊都是很重要的，每个人都是我们新的发现。我们无法将一个人按另一个人的想象来塑造，这就意味着我们不应该让孩子以父母期望的方式来生存。

　　当我认识到自己是一个与别人有着共同点也有不同之处的独一无二的人时，我就不会再拿自己和别人做比较，也不会再自我评判自我惩罚了。

　　许多人认为是相似让彼此产生了爱，不同只会引发争论和麻烦，并以这种态度作为自己的行为准则。如果我们持有这样的观点，就无法拥有完整的感觉，而是总会有种四分五裂的感觉。我主张彼此间是因为有了共同点才走到了一起，但又以不同为基础而共同成长。

　　尊重和接受属于自己的一切是形成较高自尊的基础。许多父母都是通过不断地对比力图实现“同一”的模式来教育子女的。这种方式很有可能导致孩子的低自尊。接受自身的独特性是奠定自尊的基础，父母应该帮助孩子来认识自己的价值。

　　我们每个人用以汲取能量的宝库都是不同的。父母遗传给我们什么并不重要，重要的是我们对这笔财富做出的反应和处理方式，并因此而使我们有了不同的人生。

　　每个人的独特之处都是值得研究，需要探索的，并要针对这些特性做出回应。我们每个人都像是一粒没有任何标记的种子，播种之后我们要等待，看看它会长成什么样子。一旦种子发芽了，我们就要了解其需要，记住它的样子，弄明白它如何才会开花等问题。也许做父母的面临的最大挑战就是要真心诚意地培育这粒种子，然后等着看它会结出什么样的果实来。我们切记不要对孩子该成为什么样的人有先入之见，我们必须接受这样一个事实，那就是每株植物本身都是独特的。孩子和其父母以及其他人会有相似之处也会有所不同。这样父母就会成为发现者，探索者和侦察者，而不是评判家或塑造家。父母需要花时间耐心地观察，来逐渐了解这个新生的珍宝。
 

　　父母如何帮助孩子提升自我价值感

　　每个婴儿刚来到这个世界的时候都是一块白板，他们对自己价值的认识是大人教育所产生的副产品。有些人可能并不清楚自己抚摸孩子的方式会对小孩的自尊产生影响，孩子通过观察照顾自己的成人对自己的语调、眼神、口气以及他们在自己哭时的反应形成了自我认识。

　　那些刚为人父母的人如果能注意以下几点，就能很好地帮助孩子提升自我价值。

　　1.要清楚自己平时是怎么抚摸你的小孩的。以同样的方式抚摸一下自己，你有什么感觉呢？想象一下，当你这样抚摸自己的小孩时，他们会有怎样的感觉呢？你的抚摸是生硬的，是温柔，是无力，是柔弱，是充满爱意还是让人恐惧令人焦虑呢？将你的感受告诉自己的孩子。

　　2.要清楚自己的眼神是怎样的。要敢于承认自己的感受：“我很生气”，“我很害怕”，“我很开心”等等。最重要的是要能用眼神向你的小孩传达自己的感受。

　　3.非常小的孩子很容易认为周围发生的一切事，好的也好坏的也罢，都与自己有关。帮助孩子树立自信心的重要一步就是要教孩子明确区分哪件事和自己有关，哪件事是别人引起的。当你和孩子讲话时，一定要将自己所用的人称代词是指何人说清楚。比如说，以为母亲因为孩子不守规矩很生气，她可能会说：“你这个孩子，怎么这么不听话！”尽管她只是在嗔怪那个犯错误的孩子，可她所有在场的孩子都听到了这番话，都会认为是在说自己。

　　4.鼓励孩子多发表意见多问问题，这样大家就都能弄清楚他心里是怎么想的。在上面那种情况下，愿意提问的孩子就会说：“您是在说我吗？”

　　所有发生在婴儿周围的事件，以及他们所看到的行为，听到的声音等都会在他们内心留下烙印，而且对他们来说也都或多或少有些意义。

　　另一种帮助孩子获得自我价值的方法就是和他讲话时要看看他的眼睛，直呼他的名字，并不时关爱地拍拍他，同时清晰地说出“我”和“你”这两个字。当你这么做的时候一定要全身心地投入，不要想其他的事情。这样做你与孩子间就有了真正的沟通和交流，你也做到了成功地传达爱意。

　　唤起孩子对自身相似与差异的注意也能进一步增强其自尊。你要以一种发现的心态而不是在竞争或比较的环境下让孩子意识到自己的独特之处。

　　当你不断地找机会激发孩子的兴趣，并耐心地引导使期具有主宰感时也可以帮其树立自信心。

　　作为父母，你们如何执行规则也会对他们的自尊造成影响。当你意识到有必要强化孩子的自我价值而同时你又很现实时，你的努力就会转化成勇气和力量来塑造孩子的行为。如果你以尊重的方式对待孩子，那么孩子对你的教导也会反应良好。

　　假如你让自己3岁的孩子把他的玩具收拾起来，而他却对你的话置之不理，没有做出任何反应，那么以提高自尊为目的，你会意识到是你们之间的沟通还不够，你回想一下，当一个人在沉思或是沉浸在某项活动中时，外界的声音对他来说是很微弱的。

　　你也可能认识到孩子的这种表现或许是对你生硬的语调的一种反应。或许是你要求他的方式是不一致的或者唠叨的。另外你也可能认识到你的孩子可能正围绕权利的争夺和你玩着游戏。

　　你可以用以下的方式有效地处理这个事件：和孩子保持目光的平视，用一种爱抚的方式拍拍他，然后以一种轻松但却不失坚定的语气告诉他该把东西收拾起来了，当事情以这种方式发展时，这就成了值得庆祝的部分。这段小插曲成了孩子轻松学习的过程。

　　对孩子自我价值的支持可以使孩子不断地进行创造性的自我调整，并敢于对自己的行为负责。这也是将责罚的过程转化为学习过程的又一种方法。大人因为孩子不得体的行为就羞辱他，使他丢脸，剥夺他的权利或是惩罚他，这样做对其自尊的伤害可能是最大的了。

　　觉得自己惹人喜爱，能认识到自己价值的人更容易接受改变。

　　成人首先要帮助自己提升自我价值感

　　成人是帮助孩子树立自尊的领路人，是他们的老师和榜样。然而，如果我们自己都不知道该怎么做，又怎么能教育好孩子呢？聪明的人在意识到无知时，就会马上去学习。当已为人父母的人们自己也没有高自尊时，在指导孩子的过程中，他们还是有新的机会培养出自己的高自尊。

　　许多家长可能还没走出自己成长过程中所形成的自卑的阴影。让我们教给孩子自己从未学过的东西还真是有点难度。然而，幸运的是在任何时候你都可以重塑自我价值。一旦一个人认识到自己很自卑并愿意去承认和做出改变时，他就可以达到高的自我价值。发展自我价值需要时间，需要耐心，也需要敢于探索新事物的勇气。愿意做出这些努力就意味着我们可以通过不断地认识到自己的价值而释放自身的世大能量。

　　摘自：《新家庭如何塑造人》([美]维吉尼亚·萨提亚著)  第四章自我价值——个人力量的源泉

　　（小编按：先自己成为一个完整独立的人格体，然后改变才会发生。）

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